瞑想(メディテーション)を科学的なメンタルトレーニング法として捉えたときに(クリック >> 「瞑想の定義」)、どのような種類があるのかを知っておくことが大切になります。
なぜかと言いますと、「すべての人に有効となる瞑想法はない」ため、 「自分の目的、目標に合った、自分が必要とする瞑想法」を見つけることが、何よりも大切なことだからです。
それでは、どのようなタイプの瞑想があるのかを見ていきましょう。
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